Остеопороз — это тихая пандемия, от которой в настоящее время страдают более 200 миллионов человек во всем мире. Это заболевание, при котором плотность костей снижается, что делает их пористыми и склонными к переломам. Если не лечить это состояние, оно может привести к болезненным переломам, инвалидности и даже смерти. В настоящее время почти у 50% всех женщин старше 50 лет развивается это заболевание. Женщины более склонны к развитию остеопороза, чем мужчины, из-за их меньшей костной структуры и выработки эстрогена. В этой статье освещаются симптомы, факторы риска, причины и естественные средства, связанные с остеопорозом у женщин.
Что такое остеопороз?
Остеопороз – дегенеративное заболевание скелета, характеризующееся снижением плотности и прочности костей. Это состояние приводит к повышенному риску переломов и чаще всего встречается у женщин в постменопаузе. Всемирная организация здравоохранения определяет остеопороз как состояние, при котором риск перелома превышает ожидаемый для человека этого возраста из-за снижения прочности костей. Хотя точная причина остеопороза неизвестна, некоторые факторы образа жизни могут увеличить риск развития этого заболевания. К ним относятся недостаток физической активности, чрезмерное употребление алкоголя, курение и неправильное питание. Кроме того, некоторые наследственные факторы также делают людей более восприимчивыми к развитию остеопороза. К ним относятся ранняя менопауза, низкая масса тела, маленькое телосложение и семейный анамнез.
Симптомы остеопороза у женщин
Остеопороз является скрытым заболеванием, и симптомы могут появиться после переломов костей, вызывая сильную боль и дискомфорт. Общие симптомы остеопороза следующие:
- Переломы костей. В большинстве случаев остеопороз приводит к переломам костей. Остеопороз обычно связан с переломами запястья, позвоночника и бедра.
- Артрит. Это состояние вызывает боль и скованность в суставах. Это также влияет на функционирование суставов и может отрицательно повлиять на подвижность.
- Кашель. Сухой и упорный кашель, который не проходит, может указывать на остеопороз.
- Боль в спине. Это наиболее распространенный симптом остеопороза. Боль в спине обычно вызвана костными шпорами или дегенеративным заболеванием диска.
- Хроническая усталость – очень распространенный симптом остеопороза.
Факторы риска остеопороза у женщин
Остеопороз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это связано с тем, что у женщин меньший скелет и меньшая мышечная масса, чем у мужчин, что делает их более склонными к потере костной массы. Факторы риска следующие:
- Возраст. После 35 лет женщины начинают терять около 1% костной массы каждый год. К 50 годам этот показатель увеличивается до 2% в год. Такая быстрая потеря костной массы приводит к тому, что кости становятся хрупкими и более восприимчивыми к поломкам.
- Семейный анамнез. Если у одного или нескольких ваших ближайших родственников остеопороз, вы подвергаетесь гораздо более высокому риску развития этого заболевания.
- Определенные заболевания. Различные заболевания связаны с повышенным риском развития остеопороза. К ним относятся анорексия, диабет 2 типа, ревматоидный артрит, воспалительные заболевания кишечника и злокачественные новообразования.
Причины остеопороза у женщин
Точная причина остеопороза неизвестна, но определенные факторы образа жизни могут увеличить риск развития этого заболевания. К ним относятся недостаток физической активности, чрезмерное употребление алкоголя, курение и неправильное питание. Кроме того, некоторые наследственные факторы также делают людей более восприимчивыми к развитию остеопороза. К ним относятся ранняя менопауза, низкая масса тела, маленькое телосложение и семейный анамнез.
Природные средства борьбы с остеопорозом у женщин
Если вы находитесь в группе риска развития остеопороза, лучше всего принять профилактические меры. Определенные изменения образа жизни могут значительно снизить риск развития этого заболевания. Включите в свой распорядок дня здоровое питание и много физических упражнений. Кроме того, поддерживайте здоровый вес, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на скелет. Кроме того, вы можете использовать натуральные средства, такие как куркума, люцерна и имбирь, чтобы повысить иммунитет и снизить риск остеопороза. Эти травы обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают укрепить иммунную систему и предотвратить повреждение костей. Вы также можете употреблять добавки кальция для поддержания здоровья костей. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки кальция. Вы также можете попробовать иглоукалывание, йогу и медитацию, чтобы уменьшить стресс и способствовать расслаблению.
Заключение
Остеопороз – это заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Женщины более склонны к этому заболеванию из-за меньшей костной структуры и меньшей мышечной массы по сравнению с мужчинами. Это скрытое заболевание, которое часто протекает бессимптомно до тех пор, пока не произойдет перелом. Лучший способ предотвратить остеопороз — это правильно питаться, регулярно заниматься спортом и поддерживать здоровый вес. Вы также можете использовать натуральные средства, такие как куркума, люцерна и имбирь, чтобы повысить иммунитет и снизить риск остеопороза.
Культура вины, вмешивающейся в воспитание детей
Техники приготовления, позволяющие сохранить питательные вещества в пище
Преимущества употребления большего количества обезжиренного молока и молока
Рак яичников – очень распространенное заболевание