Наши руководства по силовым тренировкам

Силовая тренировка — это тип упражнений, направленных на наращивание силы, в отличие от кардио, которые помогают улучшить выносливость и сжигать жир. Силовые тренировки используют сопротивление для работы определенных групп мышц и могут выполняться с использованием различных методов и оборудования.

Силовые тренировки включают в себя использование различных отягощений, таких как гири, ленты, гантели, вес собственного тела (отжимания, подтягивания), гири или тренажеры, чтобы нарастить силу и мышечную массу. Изучите эти статьи, чтобы узнать больше.