Почему бы не попробовать десертную диету на завтрак

Все дело в балансе

Одна из первых вещей, которую нам нужно помнить при тестировании рецептов десертов на завтрак, — это то, что все дело в балансе. Вам не нужно полностью исключать сладости из своего рациона только потому, что вы пытаетесь питаться более здоровой пищей. Что вам действительно нужно сделать, так это найти баланс между снисхождением и пользой для здоровья. Нет ничего плохого в том, чтобы приготовить банановый хлеб «Ириска-Вихрь» на скорую руку, если вы контролируете свои порции. Использование форм для выпечки меньшего размера — один из лучших способов сделать это.

Черничные блины

Блинчики с черникой — классический вариант десерта к завтраку. Блины сами по себе иногда могут быть немного тяжелыми в качестве завтрака, но когда вы добавляете в тесто чернику, вы создаете сбалансированную еду, которая обеспечит чувство сытости на несколько часов. На приготовление этого рецепта уйдет около 10 минут, и его можно легко удвоить или утроить, если вы кормите толпу. Это также отличный вариант бранча на выходных для всей семьи. Инструкции по приготовлению ингредиентов Сначала смешайте сухие ингредиенты в большой миске. Затем добавьте влажные ингредиенты и перемешайте до однородного состояния. Вы можете вылить тесто на горячую сковороду или использовать сковородку. Если вы используете сковородку, просто выкладывайте тесто на сковороду ложками.

Банановые кексы

Банановые маффины – отличный вариант десерта к завтраку. Их легко приготовить, и их можно настроить по своему вкусу, добавив различные начинки, такие как грецкие орехи, кокос или шоколадную стружку. Приготовление этого рецепта занимает около 15 минут, и в результате получается 12 влажных, ароматных и насыщенных питательными веществами кексов. Они также остаются свежими в течение нескольких дней, поэтому при необходимости вы можете заморозить их на потом. Ингредиенты Инструкции Разогрейте духовку до 350F. Застелите форму для кексов на 12 чашек бумажными вкладышами. В большой миске смешайте сухие ингредиенты. Затем добавьте банановое пюре и перемешайте до однородной массы. Равномерно распределите тесто по подготовленным формочкам для кексов. Выпекайте 20–25 минут или пока зубочистка, вставленная в центр, не будет выходить чистой. Дайте кексам остыть в форме в течение нескольких минут, а затем переложите их на решетку для полного остывания.

Запеченные яйца и миска овсянки

Запеченные яйца и овсянка — отличный вариант классической запеченной овсянки. Это отличный вариант, если вы ищете версию запеченной овсянки с низким содержанием углеводов. Если вы предпочитаете обычную овсянку, вы также можете подавать ее с миской обычной овсянки. Вы можете приготовить этот рецепт в формочках одного размера или в большой форме для запекания. Это отличный вариант для напряженных будней, когда вам нужен здоровый и сытный завтрак в дороге. Ингредиенты Инструкции Разогрейте духовку до 350F. Смажьте формочки или форму для запекания антипригарным кулинарным спреем. Вскипятите воду, затем добавьте овсяные хлопья, соль и специи. Уменьшите огонь до слабого кипения и варите около 5 минут. Пока овсянка варится, взбейте яйца в небольшой миске и влейте немного яичной смеси в каждую формочку. Когда овсяные хлопья будут готовы, разложите их по формочкам или высыпьте в форму для запекания. Ложкой сделайте небольшое углубление в центре каждой овсяной смеси, а затем разбейте по яйцу в каждую миску.

Десертный сэндвич с яйцом

Десертные бутерброды с яйцом — еще один отличный способ насладиться десертом на завтрак. Самое приятное в них то, что они очень настраиваемы, поэтому вы можете делать их так, как вам нравится. Вы можете заменить шоколадную стружку на изюм, грецкие орехи или любые другие сухофрукты. Вы также можете поэкспериментировать с различными джемами или ореховым маслом. Этот рецепт относительно прост в приготовлении, и из него получится отличная закуска на ходу. Это также станет отличным развлечением для детей после школы. Ингредиенты Инструкции Разогрейте духовку до 350F. Поместите противень в духовку примерно на 5 минут или пока противень не прогреется. Для каждого сэндвича с яйцом положите ломтик хлеба на чистую разделочную доску. Покройте каждый ломтик хлеба джемом или ореховым маслом, затем ломтиком сыра, парой шоколадных чипсов и жареным яйцом. Прижмите верхний кусок хлеба большой лопаткой, чтобы сэндвич стал плоским. Снимите верхний лист бумаги и переложите расплющенный сэндвич на горячий противень.

Заключение

Эта статья дала нам много идей по включению сладостей в наш ежедневный рацион. Теперь нам предстоит выбрать те, которые наиболее подходят для нашего здоровья. Надеюсь, мы сможем найти время, чтобы приготовить некоторые из этих десертов на завтрак, чтобы следить за своим ежедневным питанием.